aLaN

Salam..berjumpa lg kita ari ni..sori la lama aku x tulis blog oz bz giler ngan psm aku.. Arini aku nk tulis menda yg org selalu tnye aku..CMNE NAK KURUS!~ ermm da byk kali aku bgtau cara2 nya huhu..tp sbb rmai nk tau so aku bgtau gak..
1. JGN SKIP MEAL..terutama sarapan (aku pon kdg2 terbabas hahaa)mkn5-6x hidngan kecil..jgn mkn byk2 k.
2. Bersenam..sekurangnya 30 minit sehari..pompuan mls bersenam aku tau..tp xde cara lain..kalo korng nk cpt kurus la..
3. Kurangkan mkn nasi..so nak mkn ape? byk lg makanan kt muka bumi ni..cthnye ayam, sayur, susu, dll..kurangkan mknan berkabohidrat..Haramkan MCD, kfc..dan sebangsa dgnnya…nnti bile berat da trn baru la amik cikit2..yg ptg pndai plih mkanan..Kurangkan lemak..
4. Kalo ade duit lebih amik la supplement..spt multivitamin..kalo x korang akan kurus+ muke nmpak x sihat..kita nak kurus+ sihat dan bertenaga..
5. kalo ade duit lebih lg beli la carb block, fat block, fat burner, tablet sayur2 ran n bbuah2 an..tp kalo x jaga mkn n x bersenam X GUNA KORANG BELI SUPPLEMENT2 NI..
6. Kalo ade duit lbh lg bli la krim penghapus lemak tu..aku x de duit nk bli huhu
7. Minta kwn jd perangsang..selalunnye ni la part plg susah skali..tp bile ko da kurus..berduyun duyun org ngaku jd kwn ko..biase la dunia..hahaa

So ni la tips2 yg aku dah amallkan..bg aku sume ni bergantung pd diri sndiri..x gune smgt kalo hangat2 taik ayam..da rmai aku bg nasihat tp hangat2 taik ayam..so aku da mls nak cite kt sape2..kalo nak baca sndiri..huhu bg aku lepas pengalaman n kajian aku..sume cara nak kurus same je..JGN X MKN!~ kene mkn tp kawal la..kalo ari2 mcd..kfc,.pizza..baik pegi masuk lombong la hahahah… Ok good luck..

Salam..bertemu lagi kta harini..bersyukur krn aku masih lagi dikurniakan nywa utk bernafas dimuka bumi allah ni..Tadi aku pegi ke farmasi di tmn u utk beli ubat sakit tekak n selesema aku ni..(gatal2 minum ais smlm.) so sakit tekak..MAsa kt sane aku tgk farmasi tu ade buat checkup utk body fat n so on la..so aku tanpa segan silu mintak diorng check kan aku..So keputusannya %body fat aku ialah 2.47% means low sbb <10% utk male..syukur la..tp yg x sedap nye paras triglycerides aku 2.47 (>2.3) means POOR. Triglycerides ni maknenye lemak dlm salur darah n bwh kulit aku..So aku bace2 kt tenet aku kene ameik supplement minyak ikkan OMEGA 3 utk kurangnya paras itu.. so aku nak gerak gi farmasi usya2 supploement tu eheh..so tgu hasilnya dlm 3 bulan lg aku nk gi check lg hehe..mtk2 trn la..sbb risiko triglycerides tgi ni leh sbbkan penyakit jantung n strok.. So baik aku berjaga skrg drp time tua2 nnti kene amek ubat..ok,. result yg lain2 sume IDEAL..syukur..x sia2 aku buat training fitness selama ni..Ok jmpe lg esk..nk gi farmasi usya supplement..papai..adios..

salam..arini aku berjaya naik balai cerap dgn rekod terpantas dan non stop hehe..wlaupon sblm ni aku berjaya lakukannya dgn ilias.arini aku lakukan dgn faiz..pastu smpat la tgk hutan rekreasi UTm., pada pndpt aku..hutan rekreasi utm perlukan lebih perubahan berbanding apa yg ada skrg..Sbg mantan MPPUTM..aku selalu mengikuti kursus luar yg menggunakan byk kos..pd hemat aku kos ini boleh dikurangkan dgn menjadikan hutan rekreasi utm sbg tmpt berkusus..ini kerana hutan tu byk dibuka kpd org luar dan kanak2 skola..aku rasa..adventure die hutan tu bole ditambah lg memandangkan disitu juga terdpt markas palapes..maknanya kita bole gunakan 2 dlm 1..latihan ketenteraan dan kursus pemantapan..JKM2 x payah la kuar jauh2..buang duit universiti je..baik duit tu digunakan utk kebajikan pelajar utm..beli bus ke..mantapkan wireless ker..x yah la jkm2 nak berlagak buat program jauh2…bak kate sorng felo sebuah kolej ni.." xde maknenye". Hutan ni gak xkan maju selagi xde org yg mula kannya..Aku jadikan ladang herba nasuha sbg cth..3 tahun berturut2 aku kursus MHS kt sane( bosan gile)..situ hanya sebuah ladang herba shj..tp dgn kepandaian pengurusan die leh jdkan tmpt tu tmpt rekreasi…kolam die pon kolam buatan air dr bukit2 huhu..so cadangan aku hutan tu perlu dimajukan utk naikkan nama utm diperingkat dunia..cewaaaaaaahh.. jumpe lg esk dgn isu yg baru..hehe..salamm

Salam..arini da dkt 3 bulan la aku mula kan program diet aku..ramai gak kwn2 yg terkejut dgn penampilan baru aku…TApi spanjng aku berdiet..ade yg support ade yg meengutuk..time kasih aku ucapkan kpd kedua2 nya krn hasil kutukan dan pujian korang la aku berjaya smpai ketahap ini. Terutama kpd "KAK" aizat..haha siot jer kate jatuh centa ngan aku..die la byk bg pandangan kpd aku..ayen yg byk support n memahami aku..thanx la..ni aku masukkan rekod diet aku…

14/11/2007-86KG
21/11           -83kg
28/11            -81kg
5/12              -80.5kg
12/12              -80kg
19/12            -79.5kg
26/12            -78kg
2/1                    -76kg
9/1                -75kg
:
:
:
4/2                -72kg
kalo tgk drp rekod aku cm x menentu sket..sbb ada smpai satu tahap badan kita da bosan dgn makanan dan senaman yg dibuat..sbb tu berat kta x trn2..hehe ni pon aku blaja drp buku fitness karangan kevin zahri..thanx to kevin sbb tulis buku ni..tu pon sbb aku jumpe die kt opis die kt ampang..kalo ikutkan BMI yg normal aku perlu berat badan 68.8 dgn tinggi aku 171cm ni..tp aku nk jd body builder so..BMI da x normal kalo jd body builder hehehee…so nnti aku pos la tips ape yg aku mkn n cmne aku berdiet ni..sonok diet ni..x la seksa cm org ckp tu..sape2 pon bleh jadi kurus n sihat..kurus x sihat wtpe kan..hehe..ok jumpe di hari berlainan..sakit tgn la blk gym..adios..

Org yg mencintai kamu….

1] Orang yang mencintai kamu tidak pernah mampu memberikan alasan kenapa dia mencintai kamu. Yang dia tahu di hati dan matanya hanya ada kamu satu-satunya.

2] Walaupun kamu sudah memiliki teman istimewa atau kekasih, dia tidak perduli! Baginya yang penting kamu bahagia dan kamu tetap menjadi impiannya.

3] Orang yang mencintai kamu selalu menerima kamu apa adanya, di hati dan matanya kamu selalu yang tercantik walaupun mungkin kamu merasa berat badan kamu sudah bertambah.

4] Orang yang mencintai kamu selalu ingin tahu tentang apa saja yang kamu lalui sepanjang hari ini, dia ingin tahu kegiatan kamu.

5] Orang yang mencintai kamu akan mengirimkan SMS seperti ’selalmat pagi’,’selamat hari minggu’, ’selamat tidur’, ‘take care’, dan lain-lain lagi, walaupun kamu tidak membalas SMS-nya, kerana dengan kiriman SMS itu lah dia menyatakan cintanya, menyatakan dalam cara yang berbeda, bukan "aku CINTA padamu", tapi berselindung ayat selain kata cinta itu.

6] Jika kamu menyambut hari tahun dan kamu tidak mengundangnya ke majlis yang kamu adakan, setidak-tidaknya dia akan menelefon untuk mengucapkan selamat atau mengirim SMS.

7] Orang yang mencintai kamu akan selalu mengingat setiap kejadian yang dia lalui bersama kamu, bahkan mungkin kejadian yang kamu sendiri sudah melupakannya, kerana saat itu ialah sesuatu yang berharga untuknya. dan saat itu, matanya pasti berkaca. kerana saat bersamamu itu tidak bisa berulang selalu.

8] Orang yang mencintai kamu selalu mengingati setiap kata-kata yang kamu ucapkan, bahkan mungkin kata-kata yang kamu sendiri lupa pernah mengungkapkannya. kerana dia menyematkan kata-kata mu di hatinya, berapa banyak kata-kata penuh harapan yang kau tuturkan padanya, dan akhirnya kau musnahkan? pasti kau lupa, tetapi bukan orang yang mencintai kamu.

9] Orang yang mencintai kamu akan belajar menggemari lagu-lagu kegemaran kamu, bahkan mungkin meminjam CD milik kamu, kerana dia ingin tahu apa kgemaran kamu - kesukaan kamu kesukaannya juga, walaupun sukar meminati kesukaan kamu, tapi akhirnya da berjaya.

10] Kalau kali terakhir kalian bertemu kamu mungkin sedang selesema, atau batuk-batuk, dia akan sentiasa mengirim SMS atau menelefon untuk bertanya keadaan kamu - kerana dia bimbangkan tentang kamu, peduli tentang kamu.

11] Jika kamu mengatakan akan menghadapi ujian, dia akan menanyakan bila ujian itu berlangsung, dan saat harinya tiba dia akan mengirimkan SMS ‘good luck’ untuk memberi semangat kepada kamu.

12] Orang yang mencintai kamu akan memberikan suatu barang miliknya yang mungkin buat kamu itu ialah sesuatu yang biasa, tetapi baginya barang itu sangat istimewa.

13] Orang yang mencintai kamu akan terdiam sesaat, ketika sedang bercakap di telefon dengan kamu, sehingga kamu menjadi bingung. Sebenarnya saat itu dia merasa sangat gugup kerana kamu telah menggegarkan dunianya.

14] Orang yang mencintai kamu selalu ingin berada di dekat kamu dan ingin menghabiskan hari-harinya hanya dengan kamu.

15] Jika suatu saat kamu harus pindah ke daerah lain, dia akan sentiasa memberikan nasihat agar kamu waspada dengan persekitaran yang boleh membawa pengaruh buruk kepada kamu. dan jauh dihatinya dia benar-benar takut kehilangan kamu, pernah dengar ‘jauh dimata, jauh dihati?’

16] Orang yang mencintai kamu bertindak lebih seperti saudara daripada seperti seorang kekasih.

17] Orang yang mencintai kamu sering melakukan hal-hal yang SENGAL seperti menelefon kamu 100 kali dalam masa sehari. Atau mengejutkan kamu di tengah malam dengan mengirim SMS. Sebenarnya ketika itu dia sedang memikirkan kamu.

18] Orang yang mencintai kamu kadang-kadang merindukan kamu dan melakukan hal-hal yang membuat kamu pening kepala. Namun ketika kamu mengatakan tindakannya itu membuat kamu terganggu dia akan minta maaf dan tak akan melakukannya lagi.

19] Jika kamu memintanya untuk mengajarimu sesuatu maka ia akan mengajarimu dgn sabar walaupun kamu mungkin orang yang terbodoh di dunia!. bahkan dia begitu gembira kerana dapat membantu kamu. dia tidak pernah mengelak dari menunaikan permintaan kamu walau sesukar mana permintaan mu.

20.Kalau kamu melihat handphone-nya maka nama kamu akan menghiasi sebahagian besar INBOX-nya. Dia masih menyimpan SMS-SMS dari kamu walaupun ia kamu kirim berbulan-bulan atau bertahun-tahun yang lalu. Dia juga menyimpan surat-surat kamu di tempat khas dan segala pemberian kamu menjadi benda-benda berharga buatnya.

21] Dan jika kamu cuba menjauhkan diri daripadanya atau memberi reaksi menolaknya, dia akan menyedarinya dan menghilang dari kehidupan kamu, walaupun hal itu membunuh hatinya.

22] Jika suatu saat kamu merindukannya dan ingin memberinya kesempatan dia akan ada menunggu kamu kerana sebenarnya dia tak pernah mencari orang lain. Dia sentiasa menunggu kamu.

23] Orang yang begitu mencintaimu, tidak pernah memaksa kamu memberinya sebab dan alasan, walaupun hatinya meronta ingin mengetahui, kerana dia tidak mahu kamu terbeban dengan karenahnya. saat kau pinta dia berlalu, dia pergi tanpa menyalahkan kamu, kerana dia benar-benar mengerti apa itu cinta.

[ Pernah adakah orang yang berbuat seperti di atas kepada kamu? Jika ada, jangan pernah mensia-siakan orang tersebut... kamu akan menyesal melakukannya! ]

Dalam satu kisah percintaan yang menarik. Sepasang suami isteri berjalan
di tepi sebuah tasik yang indah. Kemudian mereka berhenti di sebuah
bangku yang disediakan di tepi tasik. Kemudian si isteri bertanya kepada si
suami. Ini dialog mereka

Isteri : Mengapa abang menyukai saya? Mengapa abang cintakan saya?

Suami : Abang tidak boleh menerangkan sebabnya, namun begitu abang memang
         menyayangi dan mencintai Sayang!

Isteri : Abang tak boleh terangkan sebabnya? Bagaimana abang boleh katakan
       abang sayang dan cintakan saya sedangkan abang tidak boleh menerangkannya.

Suami : Betul! Abang tak tahu sebabnya tetapi abang boleh buktikan bahawa
         abang memang cintakan Sayang!

Isteri : Tak boleh beri bukti! Tidak! Saya hendak abang terangkan kepada
        saya sebabnya. Kawan-kawan saya yang lain yang mempunyai suami dan teman
        lelaki, semuanya tahu menerangkan mengapa mereka mencintai. Dalam bentuk
        puisi dan syair lagi. Namun begitu abang tidak boleh terangkan sebabnya

Si suami menarik nafas panjang dan dia berkata
"Baiklah! Abang mencintai Sayang sebab sayang cantik, mempunyai suara yang
merdu, penyayang dan mengingati abang selalu. Abang juga sukakan senyuman manis
dan setiap tapak Sayang melangkah, di situlah cinta Abang bersama Sayang!"

Si isteri tersenyum dan berpuas hati dengan penerangan suaminya tadi.
Namun begitu selang beberapa hari si isteri mengalami kemalangan dan koma.

Si suami amat bersedih dan menulis sepucuk surat kepada isterinya yang
disayangi. Surat itu diletakkan di sebelah katil isterinya di hospital.
Surat tersebut berbunyi begini :

"Sayang!Jika disebabkan suara aku mencintai mu… sekarang bolehkah
engkau bersuara? Tidak! Oleh itu aku tidak boleh mencintai mu. Jika disebabkan
kasih sayang dan ingatan aku mencintai mu…sekarang bolehkah engkau
menunjukkannya? Tidak! Oleh itu aku tidak boleh mencintai mu.Jika
disebabkan senyuman aku mencintai mu… sekarang bolehkah engkau
tersenyum? Tidak! Oleh itu aku tidak boleh mencintai mu.Jika disebabkan
setiap langkah aku mencintai mu…. sekarang bolehkah engkau melangkah?
Tidak! Oleh itu aku tidak boleh mencintai mu. Jika cinta memerlukan
sebabnya, seperti sekarang. Aku tidak mempunyai sebab mencintai mu lagi.
Adakah cinta memerlukan sebab? Tidak! Aku masih mencintai mu dulu, kini,
selamanya dan cinta tidak perlu ada sebab. Kadangkala perkara tercantik
dan terbaik di dunia tidak boleh dilihat, dipegang. Namun begitu… ia
boleh dirasai dalam hati."

TO MAKE A WOMAN HAPPY….A MAN ONLY NEEDS TO BE :

1. a friend 2. a companion 3. a lover 4. a brother 5. a father 6. a master 7. a chef 8. an electrician 9. a carpenter 10. a plumber 11. a mechanic 12. a decorator 13. a stylist 14. a sexologist 15. a gynecologist 16. a psychologist 17. a pest exterminator 18. a psychiatrist 19. a healer 20. a good listener 21. an organizer 22. a good father 23. very clean 24. sympathetic 25. athletic 26. warm 27. attentive 28. gallant 29. intelligent 30. funny 31. creative 32. tender 33. strong 34. understanding 35. tolerant 36. prudent 37. ambitious 38. capable 39. courageous 40. determined 41. true 42. dependable 43. passionate

WITHOUT FORGETTING TO : 44. give her compliments regularly 45. love shopping 46. be honest 47. be very rich 48. not stress her out 49. not look at other girls

AND AT THE SAME TIME, YOU MUST ALSO : 50. give her lots of attention, but expect little yourself 51. give her lots of time, especially time for herself 52. give her lots of space, never worrying about where she goes

IT IS VERY IMPORTANT : 53. Never to forget: * birthdays * anniversaries * arrangements she makes

HOW TO MAKE A MAN HAPPY : 1. Leave him alone P/S: haha..its jz for laugh,so chill guys:))

xde ape2

hehe cukup la tuh..kalo nk tau tanya aku senri ok.. chow..

Assalamualaikum…alhamdulillah aku dah abis 4 paper dah..Tadi last paper..digital system..Harap2 success la sem ni wlaupon tau xkan sccess hehe…Cuti ni bz ngan program jln2 free hehe..Biase la sejak jadi mpp ni bz je keje..sampai x ckp masa study..risau gak,.tp amanah kan kene tunaikan…ok la nak stat cuti dah..Time cuti bley main tenet lama2 hehe..ok jumpa lg..